现代社会的节奏越来越快，大家的生活、工作压力都很大，内心的焦虑无法排解。不禁想问一句：你脱发了吗？

　　截止2020年末我国的掉发人群已经突破2.52亿人，占总人口的18百分之，其中男性约1.63亿，女性约0.88亿，其中有超过7000万人由于掉发造成外观困扰。

　　这个数量是什么概念？平均每6个人中就有1个人脱发！

　　为什么会掉发？

　　掉发分成两种：生理性和病理性，生理性掉发属于正常现象，而病理性掉发就真的可能让你变秃哦！

　　每个人大约有10万-15万根头发，其中约百分之84的头发处于生长期，百分之14的头发处于休止期，还有2百分之的头发处于掉落期，一般每天掉头发的数量在100根以内都属于生理性掉发。

　　若是连续3个月以上每天掉发数量超过100根，建议及时去医院检查原因。

　　脱发按照形态和严重程度，一般被分成7级，根据脱发的类型针对性治疗。

　　造成掉发的原因有很多，例如精神压力过大、熬夜、遗传因素等，下面讲几个较为常见的脱发原因。

　　关于掉发这件事，听听专家怎么说

　　精神压力过大

　　日常生活中十分常见，不良的情绪会导致神经功能的紊乱，使得毛细血管收缩，处于人体最上端的头皮会缺少足够的供养，让头发的生长周期变短，加速头发的衰老、掉落。

　　内分泌失衡

　　生长激素影响头发的生长速度，性激素影响头发的健美，产后、更年期等特殊时期会使激素水平发生变化，熬夜、过度劳累等都会导致内分泌失衡，导致头发掉落。

　　营养元素缺失

　　头发的生长需要输送足够的营养，蛋白质、锌等的缺乏都会影响头发的正常生长而进入休止期，进而转入掉落期，同时糖、盐的过多摄入也会导致掉发。

　　护理不当

　　过烫的热风吹头发、频繁烫发、染发以及一些劣质洗发水的使用都会使头皮受损引发掉发，造成断发、掉发。

　　遗传因素

　　雄性激素源脱发也叫脂溢性掉发，在男性中呈显性遗传，可以直接从上一代遗传至下一代，只要有一个掉发基因就会造成掉发。

　　另外，一些疾病、药物也会造成掉发，若是出现短时间内的大量掉发，可能也需要考虑这方面的因素。

　　掉发离你有多远？

　　根据剑桥大学的一项心理学调查数据显示，女性患焦虑症的几率是男性的两倍，女性更加容易为各种时期担忧，过度的不良情绪都可能导致掉发、斑秃等。

　　由于需要经历怀孕、产后哺乳等特殊时期，伴随睡眠、营养不足等情况，女性十分容易在这些时期出现掉发的情况。

　　近些年女性对于烫发、染发的接受度越来越高，频繁的烫发、染发会对头皮造成损伤，引发脂溢性掉发，头顶、分界处的头发慢慢变得稀疏。

　　掉发的低龄化转移是这届年轻人面对的问题。

　　年轻人的掉发现状

　　熬夜、加班、通宵打游戏、油腻的饮食，恶性循环的生活和工作作息，当代年轻人的掉发问题日益加剧。

　　日常如何防掉？

　　防掉也是一件需要对症下药的事情，从掉发的原因中也不难见一二。

　　早睡早起，不要熬夜

　　熬夜是头发的克星。

　　营养均衡，适量饮酒，不要抽烟

　　日常的饮食中多补充维生素、蛋白质、锌等微量元素，特别是维生素E，多吃新鲜水果蔬菜，少吃糖类、脂肪类的食物，肝脏类、肉类、洋葱等也不要多吃。

　　心态乐观，排解压力

　　卧室光线宜暗，建议拉上窗帘；卧室宜凉爽，但不要寒冷，对大部分人来说，18.3摄氏度是理想温度。

　　适度按摩，多运动

　　头皮按摩能够促进循环，增加头发生长的营养供给，减少掉发。

　　正确洗发

　　频率适当的清洗头发能够减少头皮真菌的滋生，防止掉发。

　　洗发水的选择也要尽量温和，洗发的水温同样需要适中，不能过冷或者过热。

　　另外尽量减少烫发、染发，间隔不少于3个月，对于防掉很有好处。