头皮是人类美容的第一要素，也是健康的重要标准。拥有一头飘逸的秀发是每位爱美人士所向往，但是有的时候却事与愿违，愿以为回眸一笑百媚生，却偏偏发现满头、满肩头皮屑，实在是太使青春的美丽潇洒大打折扣了。

一、什么是头皮屑?

头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。

马拉色菌（糠皮孢子菌）是一种嗜脂菌类，喜爱寄生在高温高湿、高油脂、高汗液、不洁净的皮肤之上，头皮因为是油脂分泌最多的地方，加上浓密的头发，还有长期裸露在外的原因，使头皮容易脏污纳垢，增加了马拉色菌（糠皮孢子菌）的繁殖机会。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。

二、头皮屑分类

头屑产生的原因通常分为生理性和病理性。

1、是一种正常生理现象，因为头皮的新陈代谢，头皮以少量细盐颗粒状脱落，不足为虑。

2、是油脂分泌过量或者过少，过量则头皮污垢使局部角质层增厚，头皮屑斑状堆积（新陈代谢产生的头皮屑未正常脱落形成块状），过少因为水分不足头皮干燥，角质层呈细盐状脱落。精神紧张、生活无规律、睡眠不好、嗜吃肉类、营养不均衡容易刺激油脂分泌过多或者过少，加上头皮不卫生，是导致第二种头皮屑的根源。

3、是皮肤病现象，因为一种叫马拉色菌（糠皮孢子菌）感染头皮，形成白色或灰色鳞屑状，这种鳞屑颗粒较大，有的似细盐，有的呈现圆形斑块依附在头皮上，常伴头皮瘙痒，严重影响着人们的生活与工作。

三、如何拥有一头秀发?

1、注意饮食

不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡。 

2、保持良好的生活习惯

首先要保持充足的睡眠，成年人每天应该要睡够八个小时。不能太过劳累。也要注意经常锻炼身体，增强身体的抵抗力。

3、保护头皮

用温水洗头，洗头膏放在手上搓出泡沫之后，涂抹于头发上。洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，洗完头之后一定要用清水冲洗干净。